In Österreich gibt es eine Menge Seltsames, das in keinem der vielen üblichen Reiseführer steht.

In Afrika ist alles anders! "Europäer haben Uhren, Afrikaner haben Zeit" besagt ein afrikanisches Sprichwort und bringt so das unterschiedliche Zeitgefühl aus zwei Kulturkreisen auf den Punkt..

Mit welcher Rasanz hat sich doch die Welt geändert! In etlichen Millionen Jahren gab es Meinungen und Vorstellungen über Frauen und Männer und den Umgang miteinander. Sie sind im Unterbewußtsein gespeichert. Und doch ist heute alles anders.

Auf der ganzen Welt gibt es sehr seltsame Phänomene. Wenn man sich für sie öffnet, kann man über den eigenen Körper erstaunliche Erfahrungen machen.

Damals - in Brasilien. Life is a Story - story.one

In den 1970er-Jahren lebte die Autorin mit ihrem Mann und ihren zwei kleinen Kindern in Rio Grande do Sul, im Süden Brasiliens. In dieser sehr erlebnisreichen Zeit gab es viele Schwierigkeiten, aber auch reiche Erfahrungen. Besonders der Geisterglaube der Brasilianer und die Welt der "Macumbas" zogen die Autorin magisch an.

Mein neuestes Projekt:

Ein Sammlung von short storys, die ich über das Portal story.one ins Netz stelle.

Jeder kann sie gratis lesen und von Zeit zu Zeit nachschauen, ob es einen neuen Text gibt. Es werden nämlich fast täglich mehr von mir! Zurzeit (Sommer 2022) sind es bereits über 400 Geschichten, jede sehr persönlich, wahr, von mir selbst erlebt oder überlegt, jedenfalls kleine Stücke aus meinem Leben.

Sie sind so kurz, dass die Konzentration von niemanden überfordert wird. Die Titelfotos sind auch von mir.

Ihr individuelles Verwöhnprogramm für die Seele

Wellness ist gut, Psychowellness ist besser!

Das »Verwöhnprogramm für die Seele« unterstützt Leserinnen dabei, wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben. Das Buch bietet ein breites Angebotsspektrum an praktischen Ansätzen, von Energiearbeit bis tiefen Entspannungsverfahren.

Die Psychologin und Psychotherapeutin Ulrike Sammer erfuhr von ihren vielen Klienten sehr viel von deren bedrückenden und beengenden Lebensumständen. Sie weiß aber auch aus eigener Erfahrung, dass der größte Feind oft in einem selbst sitzt. Diesen gilt es zu überlisten! Nun versucht sie den Hilfesuchenden zu zeigen, wie viele Ressourcen, ungenutzte eigene Möglichkeiten, von jedem selbst noch aktiviert werden können. Sie kleidet sachliche Zusammenhänge in verständliche Sprache und bringt zahlreiche kleine Fallgeschichten. So können sich viele Betroffene wiedererkennen und ihre persönlichen Hilfsmaßnahmen finden.

Dieses Buch ist ein Wien-Krimi über eine komplizierte Liebesgeschichte, über einen perversen Mord, über belastende Ahnungen eines Familien-Geheimnisses und über geheimnisvolle Attacken, die mit dem Berufsleben der Aufdeckerin, einer Psychotherapeutin, zusammen hängen. In ihrem Hang, den Dingen auf den Grund zu gehen, gerät sie immer mehr in einen Strudel sehr dunkler Gefühle. Sie erfährt dabei die unterschiedlichen Ausprägungen ihrer Betroffenheit – je näher ihrer eigenen Haut, desto belastender wird es für sie. Das bedeutet, dass es für sie ein Grauen gibt, das man ganz weit weg schieben kann und ein Grauen, das sich im Herzen festsetzt.

... aber trotzdem spannend bleiben

Ein zufriedenstellendes Paarleben fällt nicht vom Himmel. Es ist das Ergebnis einer stetigen und wachsamen Beziehungsarbeit. Alle, die glauben, gute Beziehungen ergeben sich von allein, werden früher oder später Schiffbruch erleiden. Das bedeutet nicht unbedingt, dass sie sich trennen, aber der Austausch wird immer dünner und das Zusammenleben nur mehr von den gemeinsamen Rahmenbedingungen zusammengehalten. Oft ist eine Scheidung und ein Neuanfang zu teuer – also lebt man mehr schlecht als recht zusammen.  Nun gibt es aber mitunter noch 30 oder 40 gemeinsame Jahre. Da lohnt es sich doch, die Beziehung »wohnlich« einzurichten!

Ob Fasching, die Heiligen Drei Könige oder die Wintersonnenwende - viele Bräuche und Rituale sind so alt, dass ihr Ursprung in Vergessenheit geraten ist. Aber man feiert sie dennoch, da man es seit jeher getan und sie lieben gelernt hat. Sie vermitteln den Menschen ein Gefühl der Sicherheit und betonen den Rhythmus innerhalb eines Jahres und im
Laufe eines Lebens. Im Zuge einer Abkehr vom Althergebrachten wurden jedoch viele Rituale ihrem Ursprung entfremdet oder gingen ganz verloren. Es entstand eine Leere und die Bedürfnisse, die durch die alten Rituale Erfüllung fanden, wurden oft erst bemerkt, als eben diese unbefriedigt blieben. In letzter Zeit ergaben sich für diese Problematik neue Lösungsansätze:

Zeiten der Trauer: Was wirklich hilft

Neue Freude am Leben nach schweren Verlusten ist möglich.

- Wenn die Trauer nicht aufhört: Praktische Hilfen und Anregungen
- Die Kunst des Loslassens: Übungen und Tipps zum Weiterleben
- Konkrete Schritte aus der Trauer-Isolation

Wie gelingt es, nach dem Tod des geliebten Partners, des eigenen Kindes oder eines anderen, besonders nahestehenden Menschen wieder Tritt zu fassen? Ulrike Sammer hat viele Trauernde begleitet und hier neben ihrer psychologischen Kenntnis über Trauerprozesse auch eigene Erfahrungen eingebracht.

vergriffen. Restexemplare auf Anfrage bei mir erhältlich.

Es ist eine Tatsache, dass jedes Thema erst im Bewusstsein der breiten Bevölkerung Eingang finden muss um als solches wahrgenommen zu werden.
Das Problem „Prostatakrebs“ und wie man trotz Krankheit ein gutes Leben führen kann, liegt leider noch ziemlich im Dunkeln.
Warum ist das so?
Und warum machen viele Männer ihre Augen zu, wenn es um dieses brennende Thema geht?

NEU: ausführliches Telefoninterview über "Verlustangst und wie wir sie überwinden" unter diesem Link: >> Blog "paarweise glücklich" << (dort den Pfeil im schwarzen Balken anklicken und gemütlich zurücklehnen. Gleich hören Sie den Originalton des Interviews)

Verlagstext:
Verlustangst und wie wir sie überwinden

Verlust- und Trennungsängste überschatten das Leben vieler Betroffener und ihrer engsten Familienangehörigen. Das Selbsthilfebuch klärt über Ursachen auf, gibt praktische Impulse für die Überwindung der Störung und unterstützt Angehörige mit Informationen und Verhaltenstipps.

Mütter versinken in Depressionen, wenn ihre erwachsenen Kinder das Elternhaus verlassen. Männer überwachen ihre Frauen per Handy auf Schritt und Tritt. Trennungen hinterlassen Wunden, die nicht mehr zu heilen scheinen. Es ist die Verlustangst, die solch anklammernde Verhaltensweisen hervorbringt – zum Leidwesen der Betroffenen und ihrer engsten Umgebung. Was hinter übermäßiger Trennungsangst steckt und wie man ihr zu Leibe rücken kann, entfaltet die Autorin, eine erfahrene Psychotherapeutin, in diesem Buch.

-    Es zeigt, wie stark Verlustängste in der Kindheit verwurzelt sind.
- Es beschreibt, wie »alte Narben« bei neuen Beziehungsproblemen aufreißen können.
- Es gibt konkrete Unterstützung hinsichtlich einer Verhaltensveränderung.
-    Es informiert, wann Psychotherapie notwendig wird.

Aufklärung und praktische Unterstützung erfahren nicht nur Menschen mit Verlustangst, sondern ebenso ihre Partner, Kinder, Freunde, die eine derartige Störung einschränkt und oftmals ratlos macht. Gedankenimpulse, Übungen und Tipps aus Therapeutenhand helfen bei den ersten Schritten in ein autarkes Leben.

Auflage: 1. Aufl. 2008, 2. Auflage 2009, 3. Auflage 2010 Klett-Cotta
Ausstattung: Klappenbroschur
Seiten: 190
ISBN: 978-3-608-86011-5
Preis: EUR 14,90

4. und 5. Auflage ISBN 978 3 608 86034 4

NEU: Seit 8/2013 auch als e-book erhältlich:

ISBN 9783608103724  (Sammer,VerlustangstEPUB)

Zu finden bei Klett-Cotta

mittlerweile in der 8.Auflage:
ISBN: 978-3-608-86034-4

vergriffen. Restexemplare auf Anfrage bei mir erhältlich.

In vielen Kulturen ist der Ablösungsprozeß zwischen Kind und Eltern durch Riten klar gekennzeichnet. doch bei uns fällt es Eltern oft schwer, ihre Kinder loszulassen. Dr.Sammer widmet sich diesem Problem vor allem aus der Sicht von Müttern und allein erziehenden Frauen und zeigt, wie seelische Wunden vermieden werden.

Wenn man mit Eltern spricht, gibt es ganz wenige, wo die Ablösung glatt über die Bühne ging. Für die einen war es viel zu früh, für die anderen entschieden zu spät. Für manche geschah es zu abrupt und für andere zog es sich wie ein Kaugummi.
Gibt es überhaupt eine gültige Form?
Und gibt es ein Maß, wie nahe Familienmitglieder vor und nach der Trennung einander sein sollten?

Neuauflage 2017 / neues Cover

13,90 € inkl. MwSt.
Autor:    Sammer, Ulrike
Verlag Spirit Rainbow
ISBN:    978-3-929046-40-3
Seiten:    145
Einband: Paperback

"Liebe" scheint einer der unklarsten Begriffe in unserer Kultur zu sein - jeder will sie und niemand weiß wirklich, wie sie ist!

Es gibt unzählige Definitionen, daher ist die Liebe wie geschaffen für alle möglichen Missverständnisse und Fallen.

Wie soll der Wunsch nach Liebe aber jemals erfüllt werden, wenn die Verständigung darüber schon so schwierig ist ?

Neuauflage 2012 / neues Cover

Das denkbar einfachste Entspannungsverfahren

Wie lernt man schnell und einfach die Progressive Muskelentspannung?
Wie kann man sie insbesondere bei diversen Krankheiten anwenden?

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, die in praktisch allen Alltags-situationen anwendbar ist. 

vergriffen. Restexemplare auf Anfrage bei mir erhältlich. 

Zwischen dem 12. und 18. Geburtstag macht so mancher Heranwachsende seine ersten Erfahrungen mit der Liebe.
Nichts scheint in dieser Zeitspanne wichtiger zu sein als große Gefühle.

In der 6. Auflage 2014

Als ich vor etwa 25 Jahren erste konkrete Kontakte mit Entspannungstherapien hatte, standen diese unter keinem besonders guten Stern. In einer sehr großen Gruppe wurden "Kochrezepte" vermittelt. Es gab weder ausreichende Erklärungen über die Methode, noch war der persönliche Austausch zwischen den Teilnehmern und mit dem Kursleiter gefragt. Was sich wirklich in den Gehirnen und Körpern der Gruppenmitglieder abspielte, wusste damals niemand.
Wie wir heute aus unserer Berufserfahrung wissen, bestimmt keineswegs nur die Diagnose die Indikation zu einem bestimmten Heilungsweg. Auch persönliche Faktoren auf beiden Seiten sind dafür ausschlaggebend, ob sich ein Klient von einer bestimmten Form der Psychotherapie, vermittelt durch einen bestimmten Therapeuten, angesprochen fühlt. Es lohnt sich daher, sich diesen individuellen "Kleinigkeiten", die im therapeutischen Prozess kaum jemals thematisiert werden, zuzuwenden.

 Vergriffen. Restexemplare auf Anfrage bei mir erhältlich.

Der Wechsel ist für viele Frauen eine große Prüfung und Zeit der Umstellung. 75% der Österreicherinnen sind von mehr oder weniger starken Beschwerden betroffen. Sie verlieren nicht kurzzeitig (wie es auch Männer in einer Erschöpfungsphase kennen) ihre gewohnte Spannkraft, sondern über einen Zeitraum einiger Jahre. Das hinterlässt Spuren im Selbstwertgefühl vieler Frauen. Es ist vor allem dieser Kraftverlust, der viele an sich zweifeln lässt, weil sie die gewohnten Aufgaben nicht in alter Güte erledigen können, aber weder im Beruf, noch im Haushalt irgendeine Schonung erfahren.